Gejala Kecemasan untuk Wanita

Ketika kita berbicara tentang kecemasan, orang mungkin melihatnya sebagai fenomena yang normal dengan kehidupan dan dengan manusia pada khususnya, tetapi jangan lupa bahwa ada perbedaan antara merasa cemas dan menunjukkan tanda-tanda kecemasan yang konstan atau apa yang kita sebut sebagai 'serangan kecemasan'.

Adalah normal untuk merasa cemas tentang hal-hal tertentu. Setiap hari kita menemukan hal-hal tertentu, atau situasi yang bisa membuat kita semua bekerja dan cemas, tetapi dengan seseorang yang memiliki kecemasan, itu jauh lebih dari sekadar bagian yang mengkhawatirkan.

Kecemasan pertama dimulai dengan pikiran konstan, mengkhawatirkan dan kemudian gejala fisik lainnya yang tampaknya membebani Anda hampir tampak membawa Anda ke jalan kehancuran.

Mari kita lihat, seberapa umum kecemasan di antara kita wanita. Seberapa umum kecemasan pada wanita?

Menurut American Psychiatric Association, gangguan kecemasan mempengaruhi lebih dari 25 juta orang Amerika. Namun, dikatakan bahwa wanita lebih mungkin mengalami gangguan kecemasan daripada pria.

Dalam sebuah penelitian terhadap orang dewasa Amerika, data dari Collaborative Psychiatric Epidemiology Studies digunakan untuk menentukan rasio pria terhadap wanita seumur hidup dan 12 bulan dari gangguan kecemasan apa pun. Studi itu menunjukkan rasio masing-masing 1: 1,7 (seumur hidup) dan 1: 1,79 (12 bulan). Studi ini melanjutkan untuk menetapkan fakta bahwa gangguan kecemasan dikaitkan dengan beban penyakit yang lebih besar pada wanita daripada pria, terutama, wanita Amerika Eropa dan wanita Hispanik (sampai batas tertentu).

Crystal Lee, seorang psikolog dan pemilik LA Concierge Psychologist, mengatakan tentang kecemasan bahwa "kecemasan adalah bagian normal dari kehidupan; Namun, ketika tampaknya meluas ke semua aspek kehidupan seseorang, bukan hanya situasi saat ini yang pasti memicunya, maka individu harus memiliki gangguan kecemasan. Jenis Gangguan Kecemasan

Gangguan kecemasan dapat diklasifikasikan dalam berbagai jenis atau kategori:

Ini adalah jenis gangguan kecemasan yang umum di mana pembawa menunjukkan kecemasan yang berlebihan tanpa alasan yang jelas. Biasanya berlangsung selama 6 bulan atau bahkan lebih lama.

Fobia adalah ketakutan yang berlebihan terhadap objek, aktivitas, atau bahkan situasi tertentu.

Ini adalah rasa takut dipisahkan dari rumah, keluarga atau tempat kenyamanan.

Gangguan obsesif-kompulsif (OCD)

Ini bermanifestasi sebagai pikiran berulang yang sangat mungkin mengarah pada perilaku abnormal tertentu. Orang dengan gangguan ini biasanya terganggu oleh obsesi dan juga menderita paksaan yang tak terkendali.

Gangguan semacam ini datang dengan serangan panik spontan dan tak terduga yang terulang kembali. Hal ini biasanya disertai dengan rasa takut serangan terulang seperti itu meskipun mereka bisa tidak dapat diprediksi.

Kami sebelumnya telah membahas Perbedaan Antara Serangan Panik dan Kecemasan.

Orang dengan kecemasan sosial biasanya takut dihakimi di depan umum atau penghinaan dalam kondisi atau skenario sosial. Mereka sadar diri dan sangat cemas dalam setiap situasi. Mereka juga cenderung sangat pemalu, terutama ketika dihadapi oleh publik.

Pasca-trauma
gangguan stres

Ini adalah jenis kecemasan parah yang melanda satu setelah peristiwa traumatis atau situasi. Penelitian mengatakan bahwa lima dari sepuluh wanita memiliki pengalaman traumatis pada satu titik atau yang lain dalam hidup mereka dan wanita cenderung melewati trauma yang berbeda dari pria. Mengapa kecemasan lebih sering terjadi pada wanita?

Tidak akan keluar dari tempat bagi orang untuk bertanya-tanya mengapa betina harus dikeluarkan dengan dosis gangguan kecemasan yang lebih besar. Mungkin perencana besar di balik itu semua tidak dalam suasana hati yang baik, atau itu hanya kesalahan. Apapun kasusnya, faktanya tetap bahwa jutaan wanita berurusan dengan masalah kecemasan yang berbeda setiap hari jauh lebih banyak daripada rekan-rekan pria mereka.

Sekarang berikut adalah beberapa alasan yang valid mengapa wanita menanggung lebih banyak beban kecemasan.

Dalam banyak kesempatan, kami menyebutkan 'hormon' dan dampak yang mereka buat dalam kehidupan kedua jenis kelamin tetapi terutama, jenis kelamin perempuan.

Jika dibandingkan dengan rekan-rekan pria mereka, jelas bahwa wanita mengalami fluktuasi yang lebih besar dalam kadar hormon mereka (yang terkait dengan gejala kecemasan inklusif).

Sejumlah besar penelitian telah menunjukkan bahwa timbulnya kecemasan sering menyertai periode perubahan hormonal yang signifikan seperti kehamilan dan menopause.

Ketika Anda memikirkannya, populasi wanita yang hidup dalam kemiskinan tampaknya lebih dari laki-laki. Sekali lagi, perempuan lebih mungkin mengalami segala macam diskriminasi, pelecehan seksual dan fisik. Ini dapat menyebabkan kecemasan.

Perilaku tertentu yang dimaafkan dalam satu jenis kelamin cenderung tidak dimaafkan di jenis lain. Mari kita ambil, misalnya, dalam kasus kecemasan dan rasa malu, dan anak laki-laki kecil cenderung lebih malu atau bahkan dihukum untuk mereka. Tapi gadis-gadis kecil bisa diampuni atau bahkan diperkuat untuk perilaku seperti itu. Tidak pada tempatnya untuk mengatakan bahwa anak perempuan dipersiapkan secara sosial untuk menjadi lebih pasif, menjaga stres dan ketakutan mereka diinternalisasi.

Wanita jauh lebih mungkin untuk menunjukkan emosi negatif, mengkritik diri mereka sendiri dan memikirkan masalah mereka berulang kali. Gejala Kecemasan pada Wanita

Bagaimana Anda tahu jika Anda telah dilanda kecemasan sebagai seorang wanita? Hal ini tidak biasa untuk kadang-kadang memperhatikan bahwa tampaknya Anda kehilangan itu. Kadang-kadang, itu bisa hanya hormon, di lain waktu; Itu bisa lebih dari itu. Apa tanda-tanda yang jelas yang harus mengarahkan Anda ke arah kecemasan?

Tidak masalah apakah Anda adalah kasus gangguan kecemasan umum, serangan panik, kecemasan sosial, gangguan stres pasca-trauma atau bahkan kecemasan perpisahan. Masing-masing menyajikan dengan kecemasan dan berbagi gejala yang sama atau umum.

Ini adalah gejala utama dari gangguan kecemasan umum.

Adalah normal untuk khawatir dari waktu ke waktu, tetapi menjadi bermasalah ketika menciptakan berbagai pikiran cemas kronis. Anda harus tahu itu telah melewati batas ketika Anda terlalu khawatir tentang hal-hal sehari-hari, dan ketika pikiran cemas seperti itu terus-menerus dalam jangka waktu yang lama (hingga enam bulan).

Menurut psikolog Sally Winston, co-direktur Anxiety and Stress Disorder Institute of Maryland, "dengan kecemasan, mungkin tidak ada ancaman yang sebenarnya, tetapi korban memiliki perasaan konstan bahwa predator melayang-layang."

2. Ketakutan yang berlebihan dan irasional

Terkadang kecemasan tidak digeneralisasi; itu bisa melekat pada hal, tempat, atau situasi tertentu, misalnya ketinggian, kerumunan atau hewan tertentu.

Jika rasa takut adalah jenis yang ekstrem, mengganggu, menyedihkan, luar biasa atau tidak proporsional bila dibandingkan dengan stimulan atau risiko yang sebenarnya maka, itu adalah tanda fobia.

Fobia adalah jenis gangguan kecemasan yang biasanya memiliki efek melumpuhkan. Ketakutan seperti itu biasanya sulit diatasi.

Menurut U. National Institute of Mental Health (NIMH), detak jantung balap adalah tanda kecemasan klasik.

Respons fisik ini dipicu oleh mekanisme respons fight atau flight dalam tubuh. Keadaan gairah yang terus menerus meningkat apakah dipicu oleh kekhawatiran atau ketakutan yang berlebihan akan membuat otak mengirim sinyal untuk pelepasan peningkatan kortisol dan adrenalin yang bertindak untuk menghasilkan berbagai gejala fisik seperti peningkatan detak jantung. Dalam kasus kecemasan, detak jantung balap menghasilkan apa yang tampaknya menjadi lingkaran setan yang tidak pernah berakhir.

Oksigen diedarkan ke seluruh tubuh melalui darah. Kecemasan meningkatkan respons tubuh Anda terhadap stres, yang pada gilirannya meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh Anda. Untuk memenuhi peningkatan ini, pernapasan Anda mungkin meningkat untuk memasok Anda dengan lebih banyak oksigen untuk sirkulasi.

Bernapas terlalu cepat (hiperventilasi) memang mendorong beberapa gejala fisik kecemasan saat tingkat oksigen / karbon dioksida tidak terkendali. Oleh karena itu, olahraga tertentu seperti pernapasan perut didorong untuk membantu memperlambat seberapa cepat Anda bernapas dan pada akhirnya meningkatkan peluang Anda untuk mendapatkan oksigen yang dibutuhkan.

Perasaan lelah yang terus menerus adalah tanda umum yang menunjukkan kecemasan. Lonjakan adrenalin konstan yang mengalir melalui darah Anda ketika Anda terus berjuang dengan kecemasan menciptakan situasi tinggi dan rendah yang akhirnya membuat pikiran dan tubuh Anda lelah. Karena insomnia (gangguan tidur) juga dikaitkan dengan kecemasan, orang bisa mengatakan itu juga merupakan penyebab utama kelelahan konstan.

Ingat, seperti yang tercantum dalam artikel Mengapa Saya Merasa Lelah Sepanjang Waktu?