Gejala kecemasan sosial dapat terlihat berbeda untuk wanita kulit hitam | Baik+Bagus

Menonton rekaman video musisi Summer Walker dengan malu-malu menerima penghargaannya untuk Artis Baru Terbaik di Soul Train Music Awards 2019 membawa saya kembali ke hari-hari sekolah menengah saya. Di kelas enam Ms Turberg, saya berdiri di depan rekan-rekan saya untuk menyajikan laporan buku ketika tiba-tiba, rasanya seperti seseorang memukul bisu di ruangan-yang bisa saya dengar adalah bunyi keras hati saya. Perut saya mulai melakukan jungkir balik di tempat dan wajah saya terbakar panas, seolah-olah saya demam. Saya sama sekali tidak menyadari kata-kata yang keluar dari mulut saya, tetapi saya terus menggerakkan bibir saya sampai anak-anak di kelas saya mulai tertawa dan guru saya mengatakan kepada saya bahwa saya bisa duduk.

Seperti banyak gadis kulit hitam muda, saya tidak memiliki nama untuk apa yang baru saja terjadi pada saya. Kami tidak berbicara tentang kesehatan mental di rumah dan saya tidak memiliki pemahaman tentang kecemasan sebagai kondisi medis. Namun gejala-gejala aneh ini mengikuti saya selama bertahun-tahun, dengan konsekuensi yang berbeda: membuat saya dikeluarkan dari kelas di sekolah menengah karena guru mengira kutu gugup saya karena mengejek, menjelek-atik saya sebagai "wanita Kulit Hitam yang marah" di perguruan tinggi karena saya mengenakan hati saya di lengan baju saya, dan akhirnya menciptakan persepsi di kantor bahwa saya "tidak ramah" karena saya tetap pada diri saya sendiri dan lebih suka tidak menghadiri acara perusahaan.

Summer Walker telah go public dengan perjuangannya ketika datang ke kecemasan sosial. Pada akhir 2019, timnya mengumumkan bahwa sisa turnya akan dibatalkan sebagai akibat dari kesulitan penyanyi dengan tampil di depan banyak orang, takut berbicara di depan umum, dan ketidakmampuan untuk menindaklanjuti dengan fan meet and greets. Internet belum terlalu baik kepada Walker yang berusia 23 tahun, dengan banyak yang menyarankan bahwa dia seharusnya memilih karir yang berbeda jika dia tidak siap untuk menjadi pusat perhatian, sementara yang lain menuduhnya sebagai penipuan karena tidak dapat menindaklanjuti tugas tradisional ketenaran, yang melibatkan katering untuk basis penggemarnya. Ada kurangnya simpati yang menonjol untuk penyanyi muda itu, untuk siapa ketenaran datang dengan cepat.

Mungkin ini karena ada sedikit simpati untuk wanita kulit hitam yang menderita kecemasan sosial; Stigma kesehatan mental dan tabu budaya menunjukkan bahwa wanita kulit hitam tahan terhadap kecemasan sosial dan kecemasan umum, padahal, pada kenyataannya, sebaliknya adalah benar. Studi menunjukkan bahwa orang Afrika-Amerika 20 persen lebih mungkin mengalami masalah kesehatan mental daripada populasi umum. Masyarakat merasa nyaman dengan wanita kulit hitam yang marah

Kecemasan sosial mungkin tidak terlihat seperti stereotip Hollywood tentang suara yang goyah atau menggigit kuku pada wanita kulit hitam.  Menurut Jaynay Johnson, terapis pernikahan dan keluarga dan penulis Dear Teen Self, sebuah buku yang bertujuan untuk mengatasi kesehatan mental pada gadis remaja, kecemasan malah menyajikan terutama sebagai kemarahan dan sikap.

Wanita kulit hitam umumnya tidak "diizinkan" oleh masyarakat untuk menjadi rentan atau menampilkan terlalu banyak emosi; ketika mereka membiarkan perasaan mereka menunjukkan, itu sering dianggap sebagai ancaman - oleh karena itu, kiasan "wanita kulit hitam yang marah" lahir. Sekarang, stereotip bahwa wanita kulit hitam marah begitu meresap, kemarahan dan / atau agresi terasa seperti emosi yang lebih aman untuk digambarkan. (Wanita kulit hitam yang marah sudah akrab, sementara wanita kulit hitam yang cemas, depresi, atau trauma tidak diketahui dan menakutkan.) Oleh karena itu, adalah umum bagi wanita dan anak perempuan kulit hitam untuk bertindak kecemasan dalam bentuk agresi atau kemarahan, emosi yang diharapkan secara sosial dan dalam banyak kasus dapat diterima oleh arus utama. Sejak usia muda, ini dapat mengakibatkan penangguhan dari sekolah dan isolasi sosial.

Adalah umum bagi wanita dan anak perempuan kulit hitam untuk bertindak atas kecemasan dalam bentuk agresi atau kemarahan, emosi yang diharapkan secara sosial dan dalam banyak kasus dapat diterima oleh arus utama.

Kecemasan sosial tidak ditangani hampir cukup bagi banyak wanita kulit hitam.

Stigma kesehatan mental yang meluas dan kurangnya pengetahuan tentang kesehatan mental di komunitas yang terpinggirkan menyebabkan banyak wanita tetap diam tentang kecemasan sosial, takut label "gila," "lemah," atau "lunak." Ada juga masalah akses terbatas ke layanan kesehatan mental yang terjangkau, yang berarti banyak orang tidak terdiagnosis. (Akses dapat dibatasi oleh kurangnya cakupan asuransi; lebih dari setengah penduduk AS yang tidak diasuransikan adalah orang kulit berwarna.)

Pasang surut tentu berubah dalam perjuangan untuk meningkatkan kesadaran kesehatan mental di komunitas kulit berwarna. Dengan bantuan media sosial, pendukung kesehatan mental, terapis, dan organisasi kesehatan mental menjangkau layar lebih banyak orang daripada sebelumnya. Terapi bukan lagi kata tabu di banyak kalangan milenial, dan #selfcare telah menjadi fenomena di seluruh dunia.  Dalam kata-kata Angela Neal-Barnett, PhD, profesor ilmu psikologi dan direktur Program untuk Penelitian Gangguan Kecemasan di antara orang Afrika-Amerika di Kent State University: "Perlahan-lahan, stigma yang terkait dengan mencari bantuan untuk kecemasan menghilang. Wanita mulai mengerti bahwa seorang wanita kulit hitam yang cemas tidak gila, dia hanya cemas, dan dengan bantuan, dapat merebut kembali hidupnya.

Saya adalah bukti nyata bahwa kecemasan sosial adalah kondisi yang dapat dikelola, terutama dengan rutinitas perawatan diri dan kesehatan mental yang tepat. Saya telah beralih dari tersandung melalui presentasi kelas enam menjadi ditampilkan di podcast, melakukan lokakarya, dan melakukan keterlibatan berbicara di depan umum tentang kesehatan mental dan kesejahteraan — hal-hal kelas enam - saya tidak akan pernah berpikir mungkin.

Tidak ada yang harus menilai orang lain di mana mereka berada dalam perjalanan mereka dengan kecemasan, atau mendikte gejala apa yang dapat dialami seseorang pada waktu tertentu. Summer Walker harus menjadi pengingat bahwa adalah mungkin untuk menjadi penyanyi terkenal dan juga benar-benar takut oleh orang banyak dan orang asing. Kita harus membiarkan Walker, seorang wanita kulit hitam muda, ruang untuk berlapis-berlapis dan rumit. Kami berutang semua wanita kulit hitam hak itu. Gejala kecemasan sosial yang ada pada wanita kulit hitam melemparkan stereotip yang dimainkan untuk satu lingkaran, karena mengakui legitimasi kecemasan sosial sebagai masalah dalam masyarakat kita berarti melihat wanita kulit hitam sebagai rentan dan kuat pada saat yang sama.

Berurusan dengan kecemasan sosial? Berikut adalah 6 tips untuk membuatnya lebih mudah untuk menangani ketika kencan, ditambah beberapa buku yang dapat membantu.